Machine Pilates Studio / ASAGAYA

ジムより、かるく。ヨガより、ゆるやかに。整体より、身につく。

マシンピラティスで、
カラダの楽さをとりもどす。

初回60分姿勢チェック付き体験3,300円想定

姿勢チェック付き体験を予約する

CONCEPT 01

阿佐ヶ谷で、週に一度。

SUIは、運動をがんばる場所ではありません。
整体のように整えてもらうだけの場所でも、
エステのように見た目だけを磨く場所でもありません。

週に一度、外に出て、
自分のカラダの楽さを取り戻す場所です。

前から少し気になっていたなら、
SUIを一度、予定に入れてみてください。

ROUTINE 02

週に一度の、 “整うおでかけ”。

がんばる予定ではなく、少し軽くなる予定として。SUIは、日々の流れの中に入れやすいスタジオです。

明るいスタジオで整えるイメージ — **Morning**午前中に、
一日の姿勢を整える。

姿勢を見てもらうイメージ — **Check**気になる姿勢を、
一度見てもらう。

スタジオでマシンを使うイメージ — **Reset**疲れが抜けない日に、
からだを動かす。

MACHINE PILATES 03

マシンは、助けてくれる道具。

専用マシンのサポートを使いながら、姿勢・呼吸・動き方を見直し、カラダを無理なく使いやすくしていく方法です。

スポーツではありません

きつく追い込むためではなく、姿勢・呼吸・動き方を見直すための時間です。

マシンが補助も抵抗もしてくれます

バネや台の力で、動きを助けたり、必要な負荷をかけたりできます。

カラダの使い方を整えます

クセのある動き方を、少しずつ“楽に使える動き方”へ整えていきます。

自分に合わせて調整しやすいです

可動域や負荷を細かく変えられるため、身体が硬い方でも始めやすいのが特徴です。

リフォーマーは、マシンピラティスの基本となるマシン。スプリングのサポートを受けながら、足元から骨盤、背骨、肩まわりまで、全身のつながりを感じていきます。初心者の方でも、身体に合わせて負荷を調整しやすく、無理なく始めやすいのが特徴です。

マシンピラティスで最もよく使われる代表的なマシン、リフォーマー。ベッドのような台の上に寝たり、座ったり、立ったりしながら、スプリングの力を使って全身を動かしていきます。身体を支えながら動けるので、初心者の方でも「どこを使っているのか」「どの方向に動かすと心地よいのか」を感じやすいマシンです。

代表的な動き フットワーク、ストラップを使った脚のエクササイズ、肩甲骨まわりを整えるアームワークなど。

キャデラック／タワーは、身体を支えながら、背骨・肩・股関節の動きを丁寧に引き出すマシンです。スプリングやバーを使うことで、無理に頑張るのではなく、呼吸に合わせて身体の動きを感じやすくなります。姿勢や肩まわり、背中のこわばりが気になる方にも向いています。

フレームやバー、スプリング、ストラップを使って、身体を支えながら動いていくマシンです。難しいことをするためというより、身体を預けながら、動きを丁寧に引き出すためのマシン。背中や腰まわり、股関節、肩甲骨まわりに意識を向けやすくなります。

代表的な動き ロールダウン、レッグワーク、腕のスプリングを使ったアームワークなど。

チェアは、体幹・脚・ヒップ・バランスを意識しやすいコンパクトなマシンです。座る、立つ、ペダルを押すといったシンプルな動きの中で、姿勢を保つ力や下半身の安定を育てていきます。小さな動きでも、身体の奥にじんわり効くような感覚が特徴です。

見た目はシンプルですが、座ったり、立ったり、手や足でペダルを押したりしながら、体幹・脚・お尻・バランス感覚を使っていきます。小さな動きの中で姿勢を保つためのお腹まわり、骨盤まわり、脚の支えを感じやすく、日常の立つ・歩く動きにもつながりやすいマシンです。

代表的な動き 座ってペダルを押す動き、片脚を使う立位ワーク、ランジ、横向きで体側やお尻まわりを使うメニューなど。

バレルは、背骨や胸まわりの動きを引き出し、丸まりやすい背中をやさしく伸ばすためのマシンです。身体を曲面に預けながら動くことで、胸がひらき、呼吸や姿勢への意識が高まりやすくなります。デスクワークで背中や肩まわりが固まりやすい方にもおすすめです。

ゆるやかなカーブのあるマシンに身体を預けながら、背骨を伸ばしたり、胸をひらいたり、体側を伸ばしたりします。無理にストレッチをするのではなく、マシンの形に身体を預けながら自然に伸びる感覚を得やすいのが特徴です。呼吸のしやすさや姿勢の広がりを感じやすくなります。

代表的な動き 胸を開くストレッチ、サイドベンド、うつ伏せで背中を使うエクササイズなど。

TRIAL 04

まずは、体験で。料金も、流れも、先に。

体験内容、料金、持ち物、予約方法を確認してから申し込めます。迷う方は、LINEで空き枠だけ確認できます。

姿勢チェック付き体験

初回60分。SUIの雰囲気、マシンの動き方、今のカラダに合うかを確かめる時間です。

Trial fee ¥3,300

Time: 初回60分 / 姿勢チェック付き
Area: 阿佐ヶ谷・南阿佐ヶ谷エリア
Line: 空き枠確認、体験前の質問、服装・持ち物の確認ができます。

体験で確認できること

雰囲気、姿勢、動き方、通い方を確認できます。体験のみでも大丈夫です。その場で入会を決める必要はありません。

服装・持ち物

お手持ちの動きやすい服装でお越しください。

体験を予約する LINEで確認する

TRUST 05

無理がないから、 Life Styleになる

整体・ジム・エステと迷っている方にも、違いがわかるように整理しました。頑張らずに続けられるのが、SUIらしい通い方です。

TRUST NOTE

for first visit

いきなり頑張る場所ではありません。

まずは、今の姿勢や動き方を見ながら、無理のない範囲で体を動かします。体験の段階で「きつすぎるかも」と感じにくい入り方ができます。

COMPARISON NOTE

vs gym

鍛えるより、整えて使いやすくする感覚です。

筋トレのように回数や強度を追うよりも、姿勢・呼吸・動き方を見直して、日常で体が少し楽になることを目指します。

COMPARISON NOTE

vs seitai

整えてもらうだけで終わらないのが違いです。

その場で楽になることに加えて、自分で動きながら体の使い方を覚えていくため、日常の姿勢や疲れ方にもつながりやすいのが特徴です。

TRUST NOTE

easy to continue

「週に一度の予定」に入れやすい通い方です。

買い物やランチの前後、仕事の合間など、生活の流れの中に置きやすいのがSUIの良さです。頑張る予定ではなく、整う予定として続けやすくなります。

EXPERIENCE 06

予約して、その日に体験。

予約から体験後の相談までのスケジュールをご紹介します。まずはご都合にあわせてLINEで空き枠をご確認ください。

SCHEDULE

LINEで空き枠を確認

希望日時や気になることを送って、体験できる時間を確認します。

スタジオへ来店

動きやすい服装でお越しください。阿佐ヶ谷の予定の前後にも寄りやすい場所です。

姿勢と動き方をチェック

今のカラダの状態を見ながら、無理のない動き方を確認します。

マシンピラティスを体験

マシンのサポートを使って、姿勢・呼吸・動き方を少しずつ整えます。

通い方を相談

体験してみた感覚に合わせて、続け方や頻度を相談できます。

FAQ 07

不安なあれこれに体験前にお答えします。

体験予約の前に、不安があるのは自然なことです。
運動経験、身体の硬さ、勧誘、料金、持ち物。気になりやすいことを先にまとめました。

運動経験がなくても大丈夫ですか？

大丈夫です。マシンピラティスは、走ったり、重いものを持ったりするスポーツではありません。初回は姿勢チェックから始め、今のカラダの状態を見ながら、無理のない範囲で進めます。

身体が硬くてもできますか？

はい。身体が硬いと感じている方でも始められます。マシンのサポートを使うことで、今の可動域に合わせて動きやすさを見つけていきます。

ヨガと何が違いますか？

ヨガは呼吸やポーズを通じて心身に向き合う時間です。SUIのマシンピラティスは、マシンの補助を使いながら、姿勢・呼吸・動き方を調整しやすいのが特徴です。

整体やマッサージとどう違いますか？

整体やマッサージは、その場で楽さを感じやすいケアです。SUIは、楽に動ける使い方を自分のカラダで身につけていく時間です。

体験したら、その場で入会しないといけませんか？

いいえ。体験は、SUIの雰囲気やマシンピラティスがご自身に合うかを確かめる時間です。その場で入会を決める必要はありません。

服装や持ち物は何が必要ですか？

お手持ちの動きやすい服装でお越しください。不安な方はLINEでも確認できます。

どのくらいの頻度で通うのがよいですか？

まず週1回を目安に始める方を想定しています。初回体験のあと、生活に無理なく入れられる頻度を一緒に相談できます。

RESERVE

まずは、空き枠を見るだけでも。

体験するかどうかは、予定が合うかを確認してからで大丈夫です。気になることがあれば、LINEで先に相談できます。

Trial: 姿勢チェック付き体験 / 初回60分
Fee: ¥3,300
Area: 阿佐ヶ谷・南阿佐ヶ谷エリア

体験を予約する LINEで空き枠を確認する

ジムより、かるく。 ヨガより、ゆるやかに。 整体より、身につく。