Pilates Studio SUIASAGAYA
Machine Pilates Studio / ASAGAYA
マシンピラティスで、カラダの楽さをとりもどす。
姿勢チェック付き体験を予約するCONCEPT 01
Body Relearn / Asagaya
運動をがんばる場所ではなく、カラダの楽さを取り戻すための時間として。
For your weekly reset
SUIは、運動をがんばる場所ではありません。
整体のように整えてもらうだけの場所でも、
エステのように見た目だけを磨く場所でもありません。
週に一度、外に出て、
自分のカラダの楽さを取り戻す場所です。
前から少し気になっていたなら、
SUIを一度、予定に入れてみてください。
ROUTINE 02
Weekly Reset / Soft Habit
がんばる予定ではなく、少し軽くなる予定として。SUIは、日々の流れの中に入れやすいスタジオです。
01 / Morning
02 / Check
03 / Reset
04 / Asagaya
MACHINE PILATES 03
Guided Movement / Reformer Support
専用マシンのサポートを使いながら、姿勢・呼吸・動き方を見直し、カラダを無理なく使いやすくしていく方法です。
Machine Support
動きを助けたり、必要な負荷をかけたり。自分の今の状態に合わせて、少しずつ整えられます。
01
きつく追い込むためではなく、姿勢・呼吸・動き方を見直すための時間です。
02
バネや台の力で、動きを助けたり、必要な負荷をかけたりできます。
03
クセのある動き方を、少しずつ“楽に使える動き方”へ整えていきます。
04
可動域や負荷を細かく変えられるため、身体が硬い方でも始めやすいのが特徴です。
TRIAL 04
First Session / Booking
体験内容、料金、持ち物、予約方法を確認してから申し込めます。迷う方は、LINEで空き枠だけ確認できます。
TRUST 05
Soft Continuity / Life Style
整体・ジム・エステと迷っている方にも、違いがわかるように整理しました。頑張らずに続けられるのが、SUIらしい通い方です。
TRUST NOTE
for first visit
まずは、今の姿勢や動き方を見ながら、無理のない範囲で体を動かします。体験の段階で「きつすぎるかも」と感じにくい入り方ができます。
COMPARISON NOTE
vs gym
筋トレのように回数や強度を追うよりも、姿勢・呼吸・動き方を見直して、日常で体が少し楽になることを目指します。
COMPARISON NOTE
vs seitai
その場で楽になることに加えて、自分で動きながら体の使い方を覚えていくため、日常の姿勢や疲れ方にもつながりやすいのが特徴です。
TRUST NOTE
easy to continue
買い物やランチの前後、仕事の合間など、生活の流れの中に置きやすいのがSUIの良さです。頑張る予定ではなく、整う予定として続けやすくなります。
EXPERIENCE 06
First Visit / Schedule
予約から体験後の相談までのスケジュールをご紹介します。まずはご都合にあわせてLINEで空き枠をご確認ください。
SCHEDULE
01
Booking
希望日時や気になることを送って、体験できる時間を確認します。
02
Visit
動きやすい服装でお越しください。阿佐ヶ谷の予定の前後にも寄りやすい場所です。
03
Check
今のカラダの状態を見ながら、無理のない動き方を確認します。
04
Session
マシンのサポートを使って、姿勢・呼吸・動き方を少しずつ整えます。
05
After
体験してみた感覚に合わせて、続け方や頻度を相談できます。
FAQ 07
Before Trial / Questions
体験予約の前に、不安があるのは自然なことです。運動経験、身体の硬さ、勧誘、料金、持ち物。気になりやすいことを先にまとめました。
Questions
大丈夫です。マシンピラティスは、走ったり、重いものを持ったりするスポーツではありません。初回は姿勢チェックから始め、今のカラダの状態を見ながら、無理のない範囲で進めます。
はい。身体が硬いと感じている方でも始められます。マシンのサポートを使うことで、今の可動域に合わせて動きやすさを見つけていきます。
ヨガは呼吸やポーズを通じて心身に向き合う時間です。SUIのマシンピラティスは、マシンの補助を使いながら、姿勢・呼吸・動き方を調整しやすいのが特徴です。
整体やマッサージは、その場で楽さを感じやすいケアです。SUIは、楽に動ける使い方を自分のカラダで身につけていく時間です。
いいえ。体験は、SUIの雰囲気やマシンピラティスがご自身に合うかを確かめる時間です。その場で入会を決める必要はありません。
お手持ちの動きやすい服装でお越しください。不安な方はLINEでも確認できます。
まず週1回を目安に始める方を想定しています。初回体験のあと、生活に無理なく入れられる頻度を一緒に相談できます。
01 / REFORMER
リフォーマーは、マシンピラティスの基本となるマシン。スプリングのサポートを受けながら、足元から骨盤、背骨、肩まわりまで、全身のつながりを感じていきます。初心者の方でも、身体に合わせて負荷を調整しやすく、無理なく始めやすいのが特徴です。
マシンピラティスで最もよく使われる代表的なマシン、リフォーマー。ベッドのような台の上に寝たり、座ったり、立ったりしながら、スプリングの力を使って全身を動かしていきます。身体を支えながら動けるので、初心者の方でも「どこを使っているのか」「どの方向に動かすと心地よいのか」を感じやすいマシンです。
代表的な動き フットワーク、ストラップを使った脚のエクササイズ、肩甲骨まわりを整えるアームワークなど。
02 / CADILLAC / TOWER
キャデラック／タワーは、身体を支えながら、背骨・肩・股関節の動きを丁寧に引き出すマシンです。スプリングやバーを使うことで、無理に頑張るのではなく、呼吸に合わせて身体の動きを感じやすくなります。姿勢や肩まわり、背中のこわばりが気になる方にも向いています。
フレームやバー、スプリング、ストラップを使って、身体を支えながら動いていくマシンです。難しいことをするためというより、身体を預けながら、動きを丁寧に引き出すためのマシン。背中や腰まわり、股関節、肩甲骨まわりに意識を向けやすくなります。
代表的な動き ロールダウン、レッグワーク、腕のスプリングを使ったアームワークなど。
03 / CHAIR
チェアは、体幹・脚・ヒップ・バランスを意識しやすいコンパクトなマシンです。座る、立つ、ペダルを押すといったシンプルな動きの中で、姿勢を保つ力や下半身の安定を育てていきます。小さな動きでも、身体の奥にじんわり効くような感覚が特徴です。
見た目はシンプルですが、座ったり、立ったり、手や足でペダルを押したりしながら、体幹・脚・お尻・バランス感覚を使っていきます。小さな動きの中で姿勢を保つためのお腹まわり、骨盤まわり、脚の支えを感じやすく、日常の立つ・歩く動きにもつながりやすいマシンです。
代表的な動き 座ってペダルを押す動き、片脚を使う立位ワーク、ランジ、横向きで体側やお尻まわりを使うメニューなど。
04 / BARREL
バレルは、背骨や胸まわりの動きを引き出し、丸まりやすい背中をやさしく伸ばすためのマシンです。身体を曲面に預けながら動くことで、胸がひらき、呼吸や姿勢への意識が高まりやすくなります。デスクワークで背中や肩まわりが固まりやすい方にもおすすめです。
ゆるやかなカーブのあるマシンに身体を預けながら、背骨を伸ばしたり、胸をひらいたり、体側を伸ばしたりします。無理にストレッチをするのではなく、マシンの形に身体を預けながら自然に伸びる感覚を得やすいのが特徴です。呼吸のしやすさや姿勢の広がりを感じやすくなります。
代表的な動き 胸を開くストレッチ、サイドベンド、うつ伏せで背中を使うエクササイズなど。
RESERVE 09
First Trial / Line Reservation
体験するかどうかは、予定が合うかを確認してからで大丈夫です。気になることがあれば、LINEで服装や持ち物もあわせて確認できます。
Trial Menu
初回60分。阿佐ヶ谷・南阿佐ヶ谷エリアで、マシンピラティスを一度体験できます。
